Texasgranny6- Журнал, 22 авг 20

Fasting blood sugar 129; weight 172
Plan for day IF/Keto/exercise
I did yard work for almost 2 hours before breakfast, finished digging iris bed and ready to replant. Turned out to be a much bigger job than I thought but it will look so nice when finished. I found out my front walk is wider than I remembered -- the iris plants had encroached on it.
Just walked 1/2 mile this evening.
Macros 10/73/17; calories 1055; net carbs 15.14; fiber 12

78,0 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 12,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1055 ккал

Жир: 85,16г | Белк: 43,72г | Углев: 27,14г.   Завтрак: Peanut Butter, Carrington Farms MCT Oil Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Melaleuca Attain GC Control Fresh Apple & Cinnamon. Обед: Chocolate Peanut Butter Fat Bomb, America's Choice Bacon Thick Sliced, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Перекус/Другое: Frankfurter, Wiener or Hot Dog. подробнее ...

2351 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...