Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2020
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1288 ккал
|
Жир: 70,95г | Белк: 47,31г | Углев: 128,33г.
Завтрак: Tereyağı, Şekersiz Çay, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Limon Suyu, Dereotu, Maydanoz, Nane, İçim Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Yumurta Omleti. Обед: Sarımsak, Deniz Börülcesi, Beyaz Ekmek, Sızma Zeytinyağı, Limon Suyu, Bağdat Sumak, Maydanoz, Domatesler, Soğanlar, Kuru Fasulye, Izgara Köfte. Ужин: Ayran, Sızma Zeytinyağı, Sirke (Elma Şarabı), Yeşil Biber, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Перекус/Другое: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Çay, İncir, Şeftali, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Ceviz. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
betul.fityasam-Изменение Веса
|
