|
약 400kcal 정도
|
1590 ккал
|
Жир: 46,92г | Белк: 108,79г | Углев: 192,59г.
Обед: 락교, 닭가슴살, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 연두부, 양배추, 곶감, 혼합 샐러드 채소. Ужин: 미닛메이드 미닛메이드 스파클링 청포도 10칼로리, 락교, 닭가슴살, 다노샵 만능핫소스, 양념장, 홈메이드 요거트, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 연두부, 양배추, 블루베리 (무당, 냉동), 곶감, 혼합 샐러드 채소. Перекус/Другое: 라라스윗 밀크티, 코카콜라 콜라 (355ml), 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드. подробнее ...
|
|
2780 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 24 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 41 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 38 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Спать - 5 часа и 5 минуты, Отдыхать - 16 часа и 46 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
