bdkan- Журнал, 21 авг 20

Параметры Пользователя bdkan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Idag passerade jag halvvägs OCH 75 kg. Kan knappt förstå det. Det var så många år sedan jag såg en sådan siffra senast. Målet är 65 kg och sedan ändra fokus till att bygga upp musklerna igen, men får väl se hur det känns när en väl är där. Idag firar jag iaf halvvägsstrecket med en enda öl. Yay!

Är 173 cm och jag vet egentligen inte vad en lämplig vikt är. 🧐 var är rimligt?

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2020:

911 ккал

Жир: 49,36г | Белк: 57,78г | Углев: 36,80г. Завтрак: Torrostade Osaltade Jordnötter, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Spenat, Felix Vitlöksdressing, Kronfågel Kycklinglårfilé. Обед: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Spenat, Fontana Halloumi. Ужин: ICA Asia Sambal Oelek , Hälsans Kök Sesam Nuggets, Grönsallad med Blandade Grönsaker. Перекус/Другое: Mariestads Export 5,3%. подробнее ...

2175 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

14 Сторонников Поддержка

Комментария

Ja vad är rimligt? 🤷‍♀️ Ett normalt BMI? Sin längd minus 110cm? Nä, jag tror att det ”rimliga” är när man själv känner sig nöjd och bekväm. Finns ingen bättre egoboost än att trivas i sin kropp 💪 Sen får man ta allt efter sina egna förutsättningar och inte jämföra med andra. Vad vägde du när du mådde ”som bäst”? Jag försöker ha gamla (läs: från förra året) bilder på mig själv som målbild. Heja heja 💪✨🥳

22 авг 20 написано членом: Honungsvatten

Bra jobbat!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

22 авг 20 написано членом: CamKomRedo


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bdkan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bdkan- Журнал, 21 авг 20

Оставить свой Комментарий

bdkan-Изменение Веса