rahimio- Журнал, 21 авг 20

جيد 🎉👏بالتوفيق ممكن تعطيني التنظيف الي عملتو وحكيت عليه ف تعليق عندي بليز 

انا سيدة وعمري 52 سنة 💪هههههه التنضيف هو طول اليوم نأكل ما يكفي من الخضر والفاكهة ولكن كل شيء غير مطبوخ ونشرب 2 لتر من الماء يوضع فيه حبة ليمون وتوقف عن الأكل والشرب علي الساعة الخامسة مساء أهم شيء هو الأكل قليل السعرات و غير مطبو خ Detox c'est manger les crudités  

شكرا اختي 🙈🙈🙈واعتذر جدا والله ظننت حساب رجل 😱😱🙈🙈اكرر اعتذاري انا ايضا سيده وعمري 37 سنه اتشرف بك الاخت الفاضله شكرا ع التنظيف يعني اكل بس خضر مطبوخه  

esq on peut ajouté la vinaigrette ou nn pour la salade ?? ou bien l'huile d'olive ?? 

سلام عليكم من فضلكم ممكن ناكل كل الفاكهة و لا كاين فاكهة ممنوعة شكرا مسبقا انا شهرزاد 41 سنة  

roudaina83 لي الشرف 😊. نعم أكل خضر و فواكه و عصائر الفواكه طول اليوم حتي الشبع و غدآ يكون الإلتزام ب الرجيم 👍 هناك صفحة فيس بوك اسمها : نضام السعرات الحرارية و الأكل الصحي ام زاكي و تسنيمو جربيه انه مفيد و قناة يوتيوب الأكل الصحي ام زاكي hlethy food  

le vinaigre non l huile d'olive une cuillère à soupe par jour  

chahrazad كل الفواكه مسموحة ولكن الكمية حسب السعرات مثلا الموز الكمية أقل من التفاح أو الإجاص 

شكرا.