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Passei duas semanas furando a reeducação, mas não desisti e retomei. Agora percebo que aquelas gordurinhas desagradáveis nos braços têm diminuído, e tenho perdido medida nas pernas.
Me pesei semana passada e havia perdido apenas 1kg, mas ver que comecei a perder medidas me motivou ainda mais a continuar. Agora caminho a noite todos os dias por 2h e isso tem me deixado mais animada.
Venho aqui mês que vem para contar como está sendo o processo.
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1209 ккал
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Жир: 37,53г | Белк: 45,96г | Углев: 172,96г.
Завтрак: Ovo Frito, Batata Doce, Mamão. Обед: Mãe Terra Farofa de Banana , Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Pescada, Mexerica. Ужин: Ovo Frito, Café, Tapioca. Перекус/Другое: Richester Biscoito de Leite Animados Zoo, Activia Iogurte Ameixa . подробнее ...
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 Комментария
No começo cometi muitos furos. Ai adotei a estratégia de recomeçar por 45dias sem furos e só a partir disso abri pra dias/refeições livres. Pra mim ajudou a deslizar menos.
22 авг 20 написано членом: lilitaobela
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Comigo não tem mais isso de culpa, se como algo fora do programado recompenso no dia seguinte.
Pra mim tem sido mais fácil lidar, e não me sentir pra baixo. Às duas semanas que mencionei tem a ver com compensação na comida, mas por algo psicológico.
Não aguentaria esperar só os finais de semana, por exemplo, pra ser "livre" pra comer algo que quero, mas é claro que aprendi a dizer 'não' também para algumas coisas, principalmente frituras e processados. No fim, a gente vai se adaptando ao que dá certo com a gente, né? :)
22 авг 20 написано членом: Farnny
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Isso, vamos nos conhecendo, fazendo adaptações. O único segredo mesmo é persistência. Os industrializados realmente consumo cada vez menos e algumas coisas eu to aprendendo que não vou comer não por "estar de dieta", mas por não ter espaço no meu estilo de alimentação.
22 авг 20 написано членом: lilitaobela
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