m irfan h a- Журнал, 21 авг 20

Параметры Пользователя m irfan h a | < Предыдущая Запись |Следующий >

jumat pagi siap ...

71,5 кг Потеряно до сих пор: 11 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2020:

2052 ккал

Жир: 65,05г | Белк: 135,66г | Углев: 247,97г. Завтрак: Ikan Tongkol Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Semangka, Evolene Isolene. Обед: Mentimun (Kupas), Sayur Campuran, Udang Kukus atau Rebus, Tempe Goreng, Ikan, Nasi Putih. Ужин: ABC Terasi, Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang, Sate Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Перекус/Другое: Jagung dengan Mentega, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Jeruk, Kopi Latte. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

m irfan h a-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

m irfan h a- Журнал, 21 авг 20

Оставить свой Комментарий

m irfan h a-Изменение Веса