|
Gaes minta saran donk! kalori harianku masih sisa 300 lebih, harus makan apaan? lagi haid hari pertama males makan berat2 ☹️
|
1171 ккал
|
Жир: 49,38г | Белк: 52,15г | Углев: 134,66г.
Завтрак: Ayam Goreng, Ayam Rica-Rica, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Wortel, Acar Mentimun Manis, Telur Rebus, Singkong Rebus. Обед: Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Nasi Tiwul, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Sedaap Kecap, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Bawang Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Buncis, Gula Merah, Garam, Bawang Bombay Dimasak, Cabai Panas. Ужин: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Nestle Bear Brand Milk, Telur Rebus, Pepaya. Перекус/Другое: Bengkoang, Kedondong, Pisang Roti (dengan Margarin). подробнее ...
|
|
1887 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 1 час, peregangan seluruh tubuh - 6 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сгребание Листьев - 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 43 минуты, Езды на Мотоцикле - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Стирка Белья - 16 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
20 авг 20 написано членом: aku viola
|
Aku malah selalu kurng 500kal dri kalori harian ku 🙂 paling bnyak klo ga 900 ya 1000kal. Mau makan lgi tpi makanan nya serasa di tenggorokan. Mual :" huhu
20 авг 20 написано членом: Rifkaayu_
|
@akuviola gak doyan martabak manis
20 авг 20 написано членом: antikaindrii
|
@Rifkaayu_ kalau makan dibawah bmr takutnya jangka panjang gak baik. Soalnya dulu pernah kek gitu trus jadi sering drop sakit. Makanya sekarang usaha pas diet paling enggak menuhin BMR.
20 авг 20 написано членом: antikaindrii
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
antikaindrii-Изменение Веса
|
