Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2020
|
52,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1661 ккал
|
Жир: 54,64г | Белк: 123,36г | Углев: 178,70г.
Завтрак: Фасоль Стручковая, Русское Море Горбуша Запеченная , Нектарины, Рис Отварной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Индейка Тушеная с Овощами, Борщ с Говядиной, Гречка Отварная, Очищенные Семена Подсолнечника. Ужин: Хлеб с Отрубями, Домик в деревне Кефир 3,2%, Кабачок, Макароны Отварные, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Яблоко. подробнее ...
|
|
4308 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Работа по Дому - 4 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Apple Health - 0 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Marina_Angel-Изменение Веса
|
