|
Привяу. Оказывается, можно есть всё!!! Собственно начала свой эксперимент, купив одни курсы на упражнения в зале за 995 руб. (Но там очень много еще всего и для дома, и для набора, и для похудения, и самое крутое составлен рацион, где прям написано, какие продукты в магазине купить на день), но им я не пользовалась. Я решила провести эксперимент по Путылинской системе (надеюсь, я ее правильно поняла хD). Смысл в том, что кушать можно вооооооооообще всё, что хочешь, но в пределах своего коллаража. Занимаюсь я 3 р. в неделю в зале + иногда нахаживаю 10 тыс шагов. А так, активности иной у меня нет. Моя норма по формуле получилась 1750 ккал. Поэтому первые 2 недели я питалась в легкий деффицит 1500 ккал, а потом 2 недели в норму 1750 ккал. По факту сейчас должна питаться в проффицит +15%, но пока на поддержке хочу посидеть, потом сделаю профицит. В общем результат пока такой. На меня сетовали, что прыщи появятся от макдональдса, жирной кожа будет от конфет и вообще результата не жди. Шо то, девочки, вы какие-то врушки оказались. Поэтому продолжаем дальше.
|
1755 ккал
|
Жир: 66,65г | Белк: 93,17г | Углев: 202,16г.
Завтрак: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, SPAR Пирог Лимонный, SPAR Чиабатта с Курицей. Обед: Heinz Чесночный Соус, Победа Шоколад Горький 72%, SPAR Шашлык из Индейки, Картофель Отварной, Слобода Подновье Капуста Шинкованная с Клюквой в Маринадной Заливке. Ужин: Гармония Сметана 20%, Макароны Отварные, Мясновъ Эскалоп из Филе Куриного Окорочка, Помидоры. Перекус/Другое: Lay's Мега Бекон, SPAR Пирог Лимонный, Дыня. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 38
 Комментария
Можно. Главное жбу ещё соблюдать)) и не жрать много ))
20 авг 20 написано членом: gordonshamuay
|
Можно нарастить мышцы и просто в поддержке, главное - следить за нормой полноценного белка и не зажимать углеводы.
Почитайте про рекомпозицию в инсте у zingilevskiy
20 авг 20 написано членом: tanushetchka
|
Спасибо за советы, но они излишни, так как я ем в норме каллоража и с соответствующим кол-вом бжу🙈 просто я ем все, без соблюдения пп аля не дай дог бургер съесть
20 авг 20 написано членом: yuuki16
|
20 авг 20 написано членом: yuuki16
|
Просто некоторые ранее меня очень ругали за печеньку или конфету. Теперь понимаю, какая это ахинея.
20 авг 20 написано членом: yuuki16
|
Здорово!!! очень заметный результат!!!)
20 авг 20 написано членом: Ирина Чапчикова
|
20 авг 20 написано членом: yuuki16
|
Можно и на Макдоналдсе похудеть;)))
Вам просто всего 27
То, что работает в 27 - не работает 35 не говоря уж о 40+
Но вы все равно умничка, что следите за формой. Остальное прийдет.
20 авг 20 написано членом: Мария Злоцкая
|
20 авг 20 написано членом: ~Raffaelka~
|
Хочу пригласить в чат Viber💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация, похудение с продукцией🤩От вас требуется лишь желание🤗
Пишите на номер 89823045552 "ХОЧУ В ЧАТ " и я вас добавлю.
20 авг 20 написано членом: alylut
|
20 авг 20 написано членом: 12921
|
Так получилось, что в сентябре целый месяц завтракала, в основном, только в Макдональдсе. За это время так надоела жирная еда, что прям отбросило желание сильное так питаться. И со сладким так было (нет, сейчас этого, конечно, хочется, но не в огромных кол-ах).
Пытаюсь прийти к тому, чтобы есть все в норме ккал с бжу и не ненавидеть себя потом. Получается очень редко хд
20 авг 20 написано членом: slavah
|
Не помню, как отвечать пользователю 🙈
Да, возраст влияет на коллораж. С каждым годом после 25 или 30, он меняется.
Я не объедаюсь маком, просто я не отказываю, если хочу) зря вы так «на качелях» прыгаете, слушайте, что надо, то и делайте. А вообще себя любить надо ❤️
20 авг 20 написано членом: yuuki16
|
Мне гораздо больше 27 😁😁. Ем всё))
20 авг 20 написано членом: Аnchutка🦇
|
20 авг 20 написано членом: Аnchutка🦇
|
20 авг 20 написано членом: zena3000
|
я одна не вижу разницы? просто во втором случае фото с утра))))
20 авг 20 написано членом: ds-inform
|
многие работают здесь именно над качеством тела - над мышечной составляющей и пропорциями, и там эта методика не работает, увы! это чисто сброс веса 3-5кг как тут любят говорить "к морю" вот и все
20 авг 20 написано членом: shadow1986
|
Мария Злоцкая интересное утверждение. а что работает в 40+? и если все так просто в 27 (просто часто слышу эти оправдания про возраст) то почему к 40 годам у людей все те же проблемы что и были в 27? какие секреты появляются к 40 годам?
21 авг 20 написано членом: plvotyakov
|
Разница видна! Вам идёт 🤗
21 авг 20 написано членом: Светлана Соляник
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
