|
its been tough. dropped my rdi to 1500, 100 below my rdi and it seems to help....a lil
|
90,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,0 кг.
Еще предстоит сделать: 18,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1148 ккал
|
Жир: 30,17г | Белк: 164,69г | Углев: 95,26г.
Завтрак: Cocoa Powder (Unsweetened), Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Cottage Cheese, Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla, Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Now Foods Flax Seed Meal, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries. Обед: casein , sprouts whey isolate, pb2, almond milk, cocoa powder, egg white, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Turkey Breast Meat. Ужин: La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Avocados, Our Family Wild Pacific Salmon. Перекус/Другое: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, casein , sprouts whey isolate, pb2, almond milk, cocoa powder, egg white. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
