super_puper_pupsik- Журнал, 20 авг 20

а можно узнать ваш рост? 

Не все так плохо) 5 кг это очень мало) сбросите 🌹 

А на фото лишнего и не видно 

morame 160 

missavo, при росте 160, 55 кг это заметно. С учётом того что мышц у меня ноль) Со стороны подруга даже заметила, что появились живот. А она сама полненькая)  

Осознанное питание:). Выбирайте продукты с хорошим составом, избегая нехороших добавок и трансжиров. Все во благо здоровья 

@Super_puper_pupsik, странно... Вроде, много записей после августа. Вплоть до декабря. 

@Super_puper_pupsik, а! Вот в каком смысле "последняя". Последняя, если лезть вглубь истории. Типа первая в дневнике. 

Какая худенькая 

Я тоже 160, но вес 45-47, но выгляжу полнее 

Nastya, это обман зрения🤣  

Kholodovich, вы меня запутали. Теперь сама не поняла когда была последняя 😅 

Ну не знаю, у меня почти нет мышц ( ушли из-за всяких плохих диет по типу голод, жесткая питьевая , питьевая и дефицит в 500-900 ккал) сейчас на нормальной диете (кето), после думаю пп и 1200-1300 ккал . Но обмен веществ убила и как восстановить не знаю. По калориям вроде бы восстановливать надо, но точно считать калории не получится. 

Добрый день ☀️ Приглашаю на марафон "Сбрось лишнее". Всего 10 дней! Результаты моих клиентов от 2-х до 5 кг за марафон👍🏻 В программе: *Приобретение важных пищевых привычек; *Индивидуальный план питания; *Персональное ведение до результата; *Рецепты полезных блюд на каждый день; * По желанию тренировки. Если нет, то может у Вас есть друзья, которые давно хотят разобраться с питанием. Я помогу👍🏻 📞 +7(919)641-19-50 

@super_puper_pupsik, реально последняя (до сегодняшних) - 16 декабря 2019, но на сайте вы почти год. Так что 26 августа 2019 была первая. Так как оцениваете опыт за последний год (как-то пёстро очень за год у вас получилось... ничего долго не практиковали?), то сравнивать надо и правда с первой.