leosys- Журнал, 19 авг 20

Параметры Пользователя leosys | < Предыдущая Запись |Следующий >

Fyra månader sedan starten. Minus 11 kg. Jag springer 5 km lätt, styrketränar och har vo2 max som en vältränad 46-åring (jag är 55). Matlagning inspirerar mig. Den positiva attityden präglar mitt liv, självkänslan är i topp. Hoppas det kan motivera någon här.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 августа 2020:

1596 ккал

Жир: 58,68г | Белк: 78,92г | Углев: 184,18г. Завтрак: Garant Naturell Nötmix, Honung, Garant Special Flingor Naturell, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Bregott Mellan, Valio Karibien Yoghurt, Garant Klassisk Kokt Skinka. Обед: Eldorado Broccolimix, Baltix Ris, Ingelsta Kalkonköttbullar. Ужин: Pågen Energi Proteinbröd, Garant Cottage Cheese. подробнее ...

2665 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

50 Сторонников Поддержка

Комментария

Underbart!😊

19 авг 20 написано членом: Ellinor54

Härligt och så bra jobbat 🌟 Det är ju det som är det häftiga, att det händer så mkt med ens attityd och inställning när man trivs med sin kropp 💪 Heja dig!

20 авг 20 написано членом: Honungsvatten

Det gör du absolut! Grattis till dig! Riktigt bra kämpat! 👏💪

20 авг 20 написано членом: Irre_1000

Bra jobbat!🌟🕺😊grattis!!

20 авг 20 написано членом: Annascorner

Tack alla! Uppskattar ert stöd ❤️

20 авг 20 написано членом: leosys

toppen!!! Jag låter mig inspireras!! jättebra kämpat av dig 👍💪 Grattis 🍉

21 авг 20 написано членом: .majja


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

leosys-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

leosys- Журнал, 19 авг 20

Оставить свой Комментарий

leosys-Изменение Веса