Ciao a tutti, pongo una domanda forse un po' strana.. è possibile nonostante un introito di circa 2000 kcal anche di più, essere ancora in deficit e quindi non aumentare di peso ma allo stesso tempo veder aumentare invece ad occhio la muscolatura?
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2119 ккал
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Жир: 50,14г | Белк: 111,89г | Углев: 280,28г.
Завтрак: Massigen Magnesio e Potassio, Cannella, Lavazza Caffè. Обед: Selex Ceci in Scatola, Campo Largo Fagioli Neri, Delizie del Sole Fagioli Cannellini Secchi, J. D. Gross Cioccolato 85%, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Pesca, Net Integratori Native Micellar Casein, Prozis Avena Brownie, Mercanti Fiocchi di Avena, Bonduelle Iceberg, Radicchio Rosso. Ужин: Milbona Skyr Fragola, Rucola , Selex Lenticchie Rosse. Перекус/Другое: Vitasnella Yogurt 5 Cereali Frutti Rossi, Sojasun Yogurt di Soia Bianco , Conad Noci Sgusciate, Fatina Ceci Tostati, Verso Natura Conad Semi di Sesamo, Belbake Mandorle Californiane Sgusciate, Pema Pane Integrale Agli 8 Cereali, Fatina Pinoli, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Pesca, Zaini Cacao Amaro in Polvere, Prozis Avena Brownie, Cannella, Mercanti Fiocchi di Avena. подробнее ...
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Комментария
Ciao Dario grazie per questa prima risposta, se vuoi avere qualche info in più sul mio percorso e hai tempo, nel mio diario dovresti trovare delle foto di qualche settimana fa dove ci sono anche dei commenti circa l alimentazione e l allenamento.
Grazie e buona serata!
19 авг 20 написано членом: 9sere7
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Dario non è possibile che il glicogeno abbia riempito i muscoli e che magari sere li veda più gonfi?
19 авг 20 написано членом: puglia801
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Sul mio diario c’è un post dove mostro come il mio corpo sia cambiato durante il reset metabolico.
19 авг 20 написано членом: puglia801
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Sere noti questa cosa subito dopo l’allenamento o sempre?
19 авг 20 написано членом: puglia801
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Liftlion infatti stiamo cercando di capire.... ma perché fate così cazzarola!!! Lo so anch’io che il muscolo cresce solo facendo massa. Magari mangiando pulito è più asciutta e si vede più definita.
19 авг 20 написано членом: puglia801
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@Liftlion, quanta verità! 🤣 noi donne diventiamo l'incredibile Hulk (nella fantasia) anche solo guardando il bilanciere, se poi ti avvicini e lo tocchi, sei già pronta a fare gare di bodybuilding. Sto esagerando, ma mi rendo conto che non si cade troppo lontano. @9sere7, probabilmente vedi solo i muscoli più tonici perché lavorano, e ti sembra di aver messo massa in più.
19 авг 20 написано членом: Lady Nightshadow
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Sere tra l’altro sei magrissima 😳 aiutoooo!
19 авг 20 написано членом: puglia801
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No avete ragione, spiego meglio: non ho visto un aumento generalizzato della massa muscolare(magari!), ma da qualche settimana ho iniziato a fare trazioni e nonostante già allenassi gli arti superiori, ho visto un cambiamento di volumi per quanto riguarda dorso e braccia.
Per quello mi chiedevo, dato che l alimentazione è cambiata di poco (20gr in più di carbo in 2 settimane) e il peso è rimasto invariato, se il muscolo può crescere comunque semplicemente cambiando o aggiungendo un nuovo stimolo
19 авг 20 написано членом: 9sere7
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Puglia avevo già visto il tuo post e ti faccio i complimenti, anche perché hai seguito i consigli di un ottimo maestro ;)
19 авг 20 написано членом: 9sere7
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Liftlion non l’ho pensato! Solo che anch’io all’inizio non ci capivo un tubo e facevo domande che potevano sembrare sciocche... si chiede per capire 💁🏼♀️
19 авг 20 написано членом: puglia801
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Vedi com’è già più bello così 🙂🙃
19 авг 20 написано членом: puglia801
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Si Sere, Agostino è una persona molto piacevole lo si segue volentieri. Ma anche Liftlion e Dario credo siano abbastanza competenti🙂
19 авг 20 написано членом: puglia801
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Ladynightshadow grazie per aver condiviso la tua opinione, ma sinceramente la prima parte del tuo commento non si addice affatto alla mia situazione per fortuna ahahah credimi sono super critica con me stessa e punto sempre a migliorarmi, la mia era una semplice domanda per capire se fosse possibile una crescita muscolare nonostante il bilancio energetico sia evidentemente in pareggio
19 авг 20 написано членом: 9sere7
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Liftlion sinceramente non te lo saprei dire, non mi sono misurata prima quindi anche se lo facessi ora non avrei una misura di confronto..posso solo dire che a occhio e a tatto con determinati indumenti dorso e braccia sono più voluminosi
19 авг 20 написано членом: 9sere7
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Sere, non volevo assolutamente sminuire la tua domanda, è che io per prima mi sono rivista nella battuta di Liftlion e so di non essere la sola: è abbastanza comune che noi donne ci accorgiamo subito di ogni minimo aumento di volumi. ☺️ Secondo me non è così improbabile mettere massa anche in una leggera ipo, ma ci vogliono mesi se non anni - danza classica docet - nel tuo caso la cosa più probabile è che i muscoli siano semplicemente gonfi.
19 авг 20 написано членом: Lady Nightshadow
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tranquilla Lady, non me la sono presa ma sai, qua non ci si conosce e s incontra gente di qualsiasi tipo ahaha io per fortuna non sono una di quelle che ha paura di mettere massa anzi, ne dovrei mettere un bel po'! però è vero, forse l essere super attente e talvolta critiche con noi stesse ci fa notare anche quei cambiamenti minimi che magari vediamo solo noi!
19 авг 20 написано членом: 9sere7
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Lady sei una ballerina 😍 ho fatto danza classica per 15anni🥰
19 авг 20 написано членом: puglia801
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mm ho capito..mah, può essere in effetti! la forza l ho sicuramente aumentata, i carbo anche se di poco pure..ora vediamo, sicuramente devo ancora aumentare l introito e spero a breve potrò utilizzare carichi più alti anche per il lower..allora avremo un responso🤣 grazie Lift
19 авг 20 написано членом: 9sere7
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@Puglia, ho studiato anche io danza, cambiando genere nel corso degli anni, ma la classica è rimasta nel mio cuore 😍 @Sere, grazie per il chiarimento, ci tengo a non essere offensiva e mi dispiacerebbe molto! Era più che altro una battuta...
19 авг 20 написано членом: Lady Nightshadow
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Io sempre solo danza classica 🥰
19 авг 20 написано членом: puglia801
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