|
memang ayam rebus tanpa kulit juara nya deh urusan protein , aku nasi nya ganti tahu putih aja, biar protein makin tinggi , karbo nya dapat dari pokcoy yg seabrek
|
1120 ккал
|
Жир: 43,08г | Белк: 76,97г | Углев: 107,71г.
Завтрак: Mentimun (Kupas), Telur, Kecambah, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis). Обед: Bihun (Dimasak), Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Gula Merah, Ubi Jalar (Manis). Ужин: Sambal Matah, Pakcoy, Tahu Kukus, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Перекус/Другое: Carrefour Abon Sapi, Rebo Kuaci Original, Kiranti Kiranti Original, Dancow Fortigro Coklat. подробнее ...
|
|
 Комментария
tahu lovers nih aku ka wkwk, tiada hari tanpa tahu
19 авг 20 написано членом: DEWI NURPADILAH
|
19 авг 20 написано членом: sinta wibisono
|
19 авг 20 написано членом: cunenk sulung
|
protein trlalu banyak juga gak boleh loh
19 авг 20 написано членом: Dicky96
|
@dicky iya ka , insyaallah seimbang ko , soal nya saya makan buah nya banyak jdi tetep tinggi karbo hhe Karbo nya diatas 40 persen kadan nyampe 50 persen
19 авг 20 написано членом: aimaslaili
|
@cunenk saya juga masih belajar tentang diet yg benar ka , kalau buat aku yg penting makan nya sesuai kebutuhan badan jadi BMR nya di penuhi , sama rajin gerak, sering sering beberes rumah dll + olahraga juga, rebahan nya di kurangin
19 авг 20 написано членом: aimaslaili
|
@sinta rasa nya kaya sawi hijau , enak dimakan mentah juga
19 авг 20 написано членом: aimaslaili
|
@dewi iya suka banget sama tahu aku tu , tekstur nya lembut , kadang aku rames biar kaya nasi penampakan nya , soal nya ganti nasi putih sama nasi jenis lain gak cocok di lidah aku , jdi sekalian aja gak makan nasi 😂, soal nya Karbo juga tetep tinggi walau gak makan nasi , dari buah buahan tinggi banget Karbo nya
19 авг 20 написано членом: aimaslaili
|
Pokcoy sama tahu itu emg kombinasi paling mantap, cobain deh tumis tahu sm pokcoy dikasih saus tiram dikit sm garam, dijamin kenyang seharian gausah makan nasi lagi😁
19 авг 20 написано членом: Mirachan26
|
itu ayam rebus nya diapain lagi kak
19 авг 20 написано членом: vickydebora
|
@mirachan wah jadi pengen coba juga di tumis pakai saus tiram 😋
20 авг 20 написано членом: aimaslaili
|
@vicky ayam nya di gemprek sama cabe rawit , bawang putih , bawang merah , jdi kaya ayam gemprek gitu , tapi daging ayam nya cuma di rebus
20 авг 20 написано членом: aimaslaili
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
aimaslaili-Изменение Веса
|
