Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Miss_Iana
Журнал
19 авг 20
Miss_Iana- Журнал, 19 авг 20
Параметры Пользователя Miss_Iana
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Будем знакомы, меня зовут Яна☺️, мне 30 и я мама двух мальчишек. После вторых родов на мне залипло +15 кг😣, которые два с половиной года упрямо не хотели меня отпускать🤔
Начала радикальную борьбу с весом, когда в очередной раз перед летом перебирала свой гардероб и ужаснулась, что ничего не изменилось😫
Старт был 25.05.20 с весом 74,5🤫
Единственное, что начало топить мои упрямые любвеобильные килограммы, это интервальное голодание. Питаюсь по схеме 20/4, где 4 часа это окно питания с 1 или 2 приемами пищи, оставшиеся часы это пищевой покой.
3 раза в неделю высокоинтенсивные интервальные тренировки дома, оставшиеся дни орбитрек 10 км, если конечно лень не берет верх. Тренажёрный зал забросила, в моем случае результатов он мне не приносил, хотя тренер выжимал из меня все соки.
Люблю баловать своих мужчин чем-то вкусненьким😛 особенно десертами🍮
Просмотреть Диетический Календарь
, 19 августа 2020:
1320 ккал
Жир: 51,68г | Белк: 66,87г | Углев: 155,88г.
Завтрак:
Американо.
Обед:
Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Арбуз, Машенька Десерт Творожный с Какао, METRO Chef Крем с Бальзамическим Уксусом из Модены, Пицца с Ветчиной.
Ужин:
Творожное Желе.
подробнее ...
2488 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Miss_Iana-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю