QuiaboAtleta- Журнал, 18 авг 20

Параметры Пользователя QuiaboAtleta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Quanto tempo depois de cozido o brócolis aguenta na geladeira? 🤔🤔🤔

Просмотреть Диетический Календарь, 18 августа 2020:

1549 ккал

Жир: 58,86г | Белк: 87,66г | Углев: 184,10г. Завтрак: Mingau Cut Ednu. Обед: Cenouras, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Frango a Passarinho, Banana, Doce de Mamão Verde. Ужин: Cacau em Pó (Não Adocicado), Comevap Leite Lev, Batata Doce Cozida, Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Bolo de aveia e tapioca, Farelo de Aveia, Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Cenouras. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

posso te dar uma dica? assim que eu compro o brócolis, eu lavo e "cozinho" por 4 a 5 minutos na água fervendo. Depois lavo em água fria e espero esfriar. Separo em porções que eu como, coloco em saquinho ou plástico filme e congelo. Dura muito tempo e na hora de comer é só dar uma fervida antes. Me ajudou muito e otimizou meu tempo. nunca mais perdi brócolis ou couve flor na geladeira! Espero ter ajudado!!

19 авг 20 написано членом: Elmalorrana


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

QuiaboAtleta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

QuiaboAtleta- Журнал, 18 авг 20

Оставить свой Комментарий

QuiaboAtleta-Изменение Веса