Texasgranny6- Журнал, 18 авг 20

Fasting blood sugar 134; weight 174.4; blood pressure 130/60
Plan for day: IF/Keto/exercise
No walk this evening. Did exercise bike for 30 minutes and arm exercises for 15.
Macros 8/79/13; calories 2205; net carbs 29.52; fiber 17.5. Remembered to take my meds today -- yay for me! Way too many calories today though.

79,1 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 13,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2205 ккал

Жир: 199,20г | Белк: 73,89г | Углев: 46,97г.   Завтрак: Butter, Bullet Proof Coffee, No Bake Chocolate Coconut Fat Bomb, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Keto Cream Cheese Pancakes. Обед: Olive Oil, Tomatoes, Cucumber, Kraft Mayo, Calavo Avocado, Cooked Green String Beans (from Fresh), Kirkland Signature Frozen Shrimp. Перекус/Другое: Pecan Nuts, Pistachio Nuts, Peanut Butter. подробнее ...

2322 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...