Rusca- Журнал, 18 авг 20

vi que Jejum para mim derruba o peso. ontem fiz jejum de 17h combinado com atividade física. Outro ponto é que percebendo meu corpo posso saber a hora de parar o jejum ou de não fazer atividades físicas.

86,7 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 11,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1696 ккал

Жир: 70,22г | Белк: 48,32г | Углев: 225,45г.   Завтрак: Quaker Farelo de Aveia,  Banana Prata,  Mamão Papaia, Chá (Infusão). Обед: Antarctica Água Tônica Zero, Pringles Pringles Queijo, Guimarães Pé de Moleque, Heinz Molho Barbecue Regular,  Lasanha de Berinjela,  Frittata de Abobrinha. Ужин: Kero Coco Água de Coco (200ml),  Pipoca Branca (em Óleo), Superbom Salsicha Vegetal,  Molho de Tomate Caseiro,  Pão Francês. Перекус/Другое: Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau (25g), Kero Coco Água de Coco (200ml), Bauducco Maxi Chocolate, Piraquê Biscoito Queijinho, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Marilan Bolacha Cream Cracker. подробнее ...

1723 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...