Elodie.95- Журнал, 18 авг 20

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Ça y est, enfin ! Objectif des 69kg atteint pile poil ce matin 💪☀️ Je suis trop heureuse 🤗 Maintenant j'aimerai laisser une petite marge avec Mr Surpoids qui n'est tout de même pas très loin alors c'est parti pour fixer un nouvel objectif !😄

69 кг Потеряно до сих пор: 24,4 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1297 ккал

Жир: 50,68г | Белк: 55,28г | Углев: 156,77г. Завтрак: Café, Danone Yaourt Nature, Noix, Oeuf, Carottes, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Обед: Sucre Glace , Vahiné Noix de Coco Râpée, Brownie, Bridelight Beurre Doux 15%, Baguette, Marie Lasagnes à la Bolognaise. Ужин: Danone Yaourt Nature, Melon, Aubergine, Carrefour Rôti Filet de Dinde, Aldi Vinaigre Balsamique , Huile d'Olive, Salade Verte, Baguette, Bonduelle Poêlée Rustique la Parisienne. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

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Комментария

Merci Jon passe une bonne journée 😊

18 авг 20 написано членом: Elodie.95

Merci Emma😁

18 авг 20 написано членом: Elodie.95

Merci Christel! En fait c'est les deux 😊 Je faisais beaucoup de sport au début (4 fois/sem environ) et puis au fur et a mesure j'ai diminué par "flemme"😂 En ce moment je peux en faire 2x/sem comme 1x en 2 semaines donc c'est pas vraiment ça qui balance le plus dans ma perte de poids, ce qui n'a quasiment jamais changé c'est ma manière de manger ! Je compte tous les jours mes calories et je suis toujours aux alentours de 1200/1400kcal /jour en sachant que mon apport recommandé est de 1900kcal, je vois bien avec tout ça que ce qui fait le plus le poids chez moi c'est l'alimentation 😊

18 авг 20 написано членом: Elodie.95

le sport muscle le corps et transforme la graisse en muscle mais il ne fait pas diminuer le poids sur la balance pour ma part. si je perds du poids c est par ce que je fais attention à mes apports caloriques et le mariage des aliments entre eux 😊

18 авг 20 написано членом: defi a relever

Félicitations Elodie !! 🍾🍾🍾🎆🎊🎇🎉 Tous ces mois d'efforts ont fini par payer pour atteindre ton objectif !! 👍 Sois en fière ! 😎 C'est pleinement mérité ! Tu as su allier sport, nourriture saine et petits plaisirs. 🤗 Tu dois être sur un petit nuage depuis ce matin ! C'est top pour le moral !! Profite bien ! Et encore Bravo ! 👏👏👏👏👏

18 авг 20 написано членом: Marianne987

Bravo.! 🎈🎉🍾

18 авг 20 написано членом: KellyCreo

Defi a relever ça depend de quel sport on parle part rapport a la prise musculaire mais dans tous les cas ça aide tout de meme à éliminer de la graisse mais la graisse ne se transforme pas en muscle 🙂

18 авг 20 написано членом: Elodie.95

Merci beaucoup Marianne c'est trop gentil 😄😄 Oui vraiment sur un petit nuage tu as tout dit ! Passe une belle soirée 😁😁

18 авг 20 написано членом: Elodie.95

Merci Kellycreo😄

18 авг 20 написано членом: Elodie.95

Oui Elodie tu as raison 😀 Félicitations à toi pour ton parcours

18 авг 20 написано членом: defi a relever

Merci pour ta réponse 😉

18 авг 20 написано членом: Christel567

félicitations

18 авг 20 написано членом: félinallia

Merci à vous 😄

18 авг 20 написано членом: Elodie.95

Félicitation !! 🥳 ça doit être tellement satisfaisant ! Vivement notre tour à toutes et tous 😊

18 авг 20 написано членом: julie7791

Félicitations !! 🎈🎉🍾

18 авг 20 написано членом: berenge53

Merci Julie ! Tu n'es pas très loin courage a toi tu vas y arriver 😁😁

18 авг 20 написано членом: Elodie.95

Merci Berenge😁

18 авг 20 написано членом: Elodie.95

Bravo Elodie tu ne peux qu’être fière de toi 👏🏻

18 авг 20 написано членом: Alranda

Bravo. Félicitations 🎊

19 авг 20 написано членом: ange9597

Bravo

19 авг 20 написано членом: louloutte35

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