Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2020
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1817 ккал
|
Жир: 103,83г | Белк: 87,44г | Углев: 137,61г.
Завтрак: Джинн Семечки Жаренные, Джинн Семечки Жаренные, Икра Красная, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Капучино. Обед: Сыр Гауда, Calve Соус Сливочно-Чесночный, Куриные Голени с Кожей, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Сосиска, Лук, Сметана , Шампиньоны, Капуста Тушеная без Масла, Картофельная Запеканка с Фаршем, Гречка с Курицей, Желтый Сладкий Перец, Куриные Голени с Кожей. Ужин: Данон Продукт Творожный с Клубникой и Земляникой, Икра Красная, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Капучино. Перекус/Другое: Мёд, Чай, Торт Наполеон, Чай. подробнее ...
|
|
1562 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 33 минуты, Отдыхать - 16 часа и 17 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
|
|
