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Não há problema em sentir prazer ao comer — o problema é comer em busca de prazer.
Muitos de nós desenvolvemos uma relação com a comida bem diferente da que deveríamos manter. Eu sei porque passei por isso e o fiz sem nem mesmo perceber.
Comer é muito bom e, de fato, é prazeroso. O problema é que o objetivo da alimentação deve ser a nutrição e o prazer, uma consequência disso.
Quando você passa a comer pelo desejo de comer, de sentir gosto, de sentir prazer com aquilo, o foco deixa de ser a nutrição e passa a ser o prazer, o sabor. Assim, o ato de comer deixa de ser regulado pela saciedade e passa a ser regulado pelo desejo — você não para mais quando está cheio, você para quando abusa.
Você vai aderir à dieta quando entender que alimentação é nutrição e o prazer é uma consequência. Até lá, espere as segundas-feiras pra recomeçar os planos que falharam no FDS.
Abraço,
Nathan.
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1841 ккал
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Жир: 80,91г | Белк: 99,98г | Углев: 181,37г.
Завтрак: Cenouras, Coxão Mole Cozido, Alface, Beterrabas, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçã, Pepino (Descascado). Обед: Tangerinas, Piracanjuba Leite Condensado, Suco de Laranja Natural, Suco de Laranja Natural. Ужин: Burger King Batata Frita (Média), Heinz Ketchup, Heinz Maionese, Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Hortifruti Cebola Roxa, Tomates, Heinz Mostarda, Pão de Batata. подробнее ...
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2942 ккал
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Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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