|
|
1567 ккал
|
Жир: 77,11г | Белк: 80,37г | Углев: 141,47г.
Обед: Азбука Вкуса Рулетики из Баклажанов, Лаваш Армянский, Сыр Сулугуни, Хачапури и Вино Пхали Из Шпината , Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Ужин: Сливы, 0 Калорий Пирожное Наполеон, ZINT Collagen. Перекус/Другое: Миндаль Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. подробнее ...
|
|
1871 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Бег - 10 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 25
 Комментария
16 авг 20 написано членом: o.niklashkova
|
16 авг 20 написано членом: alina.zaitsieva.90
|
16 авг 20 написано членом: Geuu23
|
16 авг 20 написано членом: Angeles17
|
16 авг 20 написано членом: оксана270983
|
16 авг 20 написано членом: alekschl
|
16 авг 20 написано членом: Lulu555555
|
16 авг 20 написано членом: Ирина Чапчикова
|
16 авг 20 написано членом: Slimline2017
|
16 авг 20 написано членом: storyowner
|
поделитесь, пожалуйста режимом питания и тренировок)
16 авг 20 написано членом: Flowflygu
|
Flowflygu силовые 3 раза в неделю по группам мышц; бег 3 раза в неделю в свободные от силовых дни по 10-12 км; питаюсь по голоду, мясо/рыбу не ем, молочку очень редко, в основном овощи, фрукты, 🧀, яйца (где-то на 1600/1700 ккал, больше ‘не лезет’), раз в 2 недели 24-х часовое голодание 😉😉😉
16 авг 20 написано членом: diana28ru
|
1600??? Я еле 1800 выдерживаю, ниже не получается сделать никак, очень голодно. Хотя бега нет :(
16 авг 20 написано членом: penelopa1980
|
Оля1314 я всю жизнь спортом занимаюсь - это образ жизни и никакая мотивация мне не нужна. Я не могу без физической нагрузки и делаю все только потому что мне это нравится.
16 авг 20 написано членом: diana28ru
|
Оля1314, знаете как говорят.. не надо искать мотивацию, надо просто делать. Делать и всё.
16 авг 20 написано членом: penelopa1980
|
penelopa1980 мне бы так, я не могу в себя столько пищи ‘загрузить’ 😕
16 авг 20 написано членом: diana28ru
|
Оля1314, не можете -- не делайте
16 авг 20 написано членом: penelopa1980
|
penelopa1980 согласна с Вами 👌
16 авг 20 написано членом: diana28ru
|
Оля1314 нет слова ‘не могу’, есть слово ‘не хочу’.
16 авг 20 написано членом: diana28ru
|
расскажите какие упражнения делаете
17 авг 20 написано членом: Сэмми Винчестер
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
