bcafe23- Журнал, 15 авг 20

Hoje deveria ser noite da pizza. Mas estou tão determinada a perder peso que adiei os planos um pouquinho.. Mesmo pq, apesar de não ter saído do plano alimentar me permiti comer 490kcal a mais do que o "permitido" nessa etapa. Psicológico é foda, né. Anos extrapolando nos fds... Esse hábito não vai sumir da noite para o dia. Então fiz adaptação do que comer para poder comer mais e preencher não o meu estômago, mas o meu psicológico. Boa noite, Galera.

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2135 ккал

Жир: 116,61г | Белк: 100,81г | Углев: 181,53г.   Завтрак: Natural da Vaca Queijo Coalho, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Mãe Terra Cacau em Pó 100% Cacau, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada),  Ovo. Обед:  Frango (Empanado e Frito),  Arroz Branco (Cozido),  Feijão Verde. Ужин: Natural da Vaca Queijo Coalho, Da Colônia Pasta de Amendoim, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada),  Ovo. Перекус/Другое: Nestlé Farinha Láctea, Itambé Creme de Leite Leve, Uvas-Passas (sem Sementes). подробнее ...