hyunhee79- Журнал, 15 авг 20

Параметры Пользователя hyunhee79 | < Предыдущая Запись |Следующий >

체중은 빠지는데 운동을 2주째 쉬었더니 ㅠ 근육만 빠지고 비가오니 왜이리 운동하기도 싫어지죠? 뭘해야 하나요 ㅠ

51,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 0,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 августа 2020:

1524 ккал

Жир: 43,46г | Белк: 112,44г | Углев: 134,80г. Завтрак: 우유, 방울 토마토, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Обед: 티오피 심플리스무스 라떼, 코스트코 불고기 베이크. Ужин: 김밥, 무나물, 피코크 치즈돈까스, 계란말이, 흑미찹쌀밥, 김밥, 무나물, 피코크 치즈돈까스, 계란말이, 흑미찹쌀밥. Перекус/Другое: 스타벅스 (Starbucks) 아이스카페라떼 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스카페라떼 (Tall). подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

21 Сторонников Поддержка

Комментария

근육 안빠지게 단백질 잘 챙겨드시고, 운동할 기분 날때까지 푹 쉬어보세요 재충전 될때까지, 집 청소 집정리 하는듯 많이 움직여주는것도 나름 방법입니다. 화이팅 하세여😁

15 авг 20 написано членом: 몰라영

단백질 잘 챙겨드세요ㅠㅠㅠ닭가슴살,계란,소고기로 먹는게 효과 있습니다ㅠㅠ 운동은 격일로 해도 되고 너무 힘드시면 스트레칭을 해도 됩니다!

15 авг 20 написано членом: goosg99

암것도 하기싫고 지금 제가 그래요 ㅠㅠ

15 авг 20 написано членом: 이찌미미키키딸라

몰라영님 감사해요. 이번주부터 다시 힘내볼께요. 이찌규리님도 함께 힘내서 다시 시작해봐요^^♡♡♡

15 авг 20 написано членом: hyunhee79

goosg99님 감사해요. 단백질 파우더라도 먹어봐야겠어요. 고기,계란 이제 쉬고싶드아~~~

15 авг 20 написано членом: hyunhee79


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hyunhee79-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hyunhee79- Журнал, 15 авг 20

Оставить свой Комментарий

hyunhee79-Изменение Веса