|
Набрала,зато качество тела стало лучше,чем после родов,мышцы подтянула,тк много физ активности было.Стрессы и проблемы со здоровьем дали о себе знать-+3 кг(отеки,мышцы нарастила, жира как такового не вижу,дряблость и целлюль почти ушли)это 5мес после родов
|
2275 ккал
|
Жир: 109,09г | Белк: 95,90г | Углев: 241,15г.
Завтрак: Яблоко Зеленое, Курага, Масло ГХИ, Алтайская Сказка Хлопья Овсяные Геркулес, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Изюм. Обед: Sen Soy Чипсы Нори, Скумбрия Запеченная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Петрушка, Укроп, Кабачки Жареные, Алыча, Яблоко Зеленое, Каша Пшенная на Воде, Огурец (с Кожурой). Ужин: Рахат Мармелад Желейный в Сахаре, Рахат Печенье Сливочное, Аксай Нан Сушки Ванильные, Скумбрия Запеченная, Сушеные Яблоки, Масло ГХИ, Каша Пшенная на Воде. Перекус/Другое: Зеленый Перец, Кабачок, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута. подробнее ...
|
|
 Комментария
Калорийность не превышала особо. Кормлю грудью. Каждый день 10000-20000 шагов нахаживаю+плюс тренировки. Отказалась от молочки и яиц(у малого аллергия) красного мяса реже стала есть. Приходится есть курицу, индейку и рыбу 🤦🏽♀️😭 теперь бы не стрессовать 🙏🏽🤪
14 авг 20 написано членом: cattlelya
|
Вы умница 🙏🏻я вот шла на роды с весом 96 кг через 10 дней после родов 84, а через 40 дней 76 кг, думаю что получится до 60 скинуть через 4 месяца💓 смотря на вас ещё больше мотивации ☺️🙏🏻
14 авг 20 написано членом: Ldinka-malinka
|
Спасибо) конечно у вас все получится)
15 авг 20 написано членом: cattlelya
|
Сколько прошло после родов
15 авг 20 написано членом: gsadi96
|
15 авг 20 написано членом: cattlelya
|
офигеть. мне бы так здорово выглядить. какие упражнения делаете?
15 авг 20 написано членом: Мадина Казбекова
|
Джиллиан Майклс ! По ней занимаюсь уже 5 лет точно( с перерывами на беременности)
15 авг 20 написано членом: cattlelya
|
15 авг 20 написано членом: Aigerim1981
|
16 авг 20 написано членом: alina.zaitsieva.90
|
Скажите пожалуйста а спорт после беременности на каком месяце включили ?
17 авг 20 написано членом: Ldinka-malinka
|
Спасибо) но это моя далеко не лучшая форма...мне еще пахать и пахать((
17 авг 20 написано членом: cattlelya
|
После 3-х недель начала тренировки
17 авг 20 написано членом: cattlelya
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
