Texasgranny6- Журнал, 14 авг 20

Fasting blood sugar 142; weight 173.2; blood pressure 170/60
Plan for day: IF/Keto/exercise
One hour gardening before breakfast. Added a banana smoothie to my usual breakfast of eggs and bacon. Delicious but means I will have to eat lots of fat to balance out those extra carbs. No walk tonight -- way too hot. This has been the hottest day of the year and tomorrow will be also. Water from the cold faucet comes out warm! Macros: 15/60/25; 1554 calories; net carbs 34.08; fiber 25.1. Bedtime glucose 108.

78,6 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 12,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1554 ккал

Жир: 104,10г | Белк: 98,04г | Углев: 59,18г.   Завтрак: Sweet Leaf Liquid Stevia, Vanilla Extract (Imitation, No Alcohol), Bananas, Carrington Farms MCT Oil Powder, Melaleuca GC Control French Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, America's Choice Bacon Thick Sliced, Fried Egg. Обед: Kroger Dill Relish, Chocolate Peanut Butter Fat Bomb, Tuna in Oil (Canned), Mayonnaise, Egg, Daisy Sour Cream, Great Value Green Olives with Pimento, Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Hormel Oven Roasted Deli Turkey, America's Choice Natural Almonds, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. подробнее ...

2202 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 15 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...