amandanf1998- Журнал, 14 авг 20

Bom dia 😁 Café da manhã: Suco verde e 1 crepioca recheada com cottage. Esses potes atrás (que foram cortados na foto) são das minhas marmitinhas, que carrego pra tudo que é canto em uma térmica. Me contêm, quando vocês saem, costumam levar marmita?

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1074 ккал

Жир: 48,60г | Белк: 81,53г | Углев: 80,59г.   Завтрак: Veneza Queijo Mussarela Zero Lactose, Tirolez Queijo tipo Cottage Zero Lactose,  Crepioca,  Suco Verde. Обед:  Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Cozido,  Arroz Branco (Cozido),  Filé de Frango Grelhado,  Tomates Cereja,  Couve Manteiga Crua,  Alface,  Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин:  Couve Manteiga Crua,  Ovo Frito sem Gordura,  Guacamole com Tomates, Pullman Rap10 Integral. Перекус/Другое:  Ovo Frito sem Gordura, Veneza Queijo Mussarela Zero Lactose, Wickbold Pão Integral. подробнее ...

1760 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 45 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...