Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2020
|
93,2 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2004 ккал
|
Жир: 61,88г | Белк: 153,41г | Углев: 199,39г.
Завтрак: Кофе (Растворимое), Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 2%, Дикси Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кофе (Растворимое). Обед: Простоквашино Молоко 1,5%, Балтика Пиво Безалкогольное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Ужин: Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Салат из Кальмаров. Перекус/Другое: Energizer Батончик-Мюсли Шоколад с Мятой, Простоквашино Молоко 1,5%, Ашан Био-Йогурт 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. подробнее ...
|
|
2704 ккал
|
Упражнение:
Бег - 15 минуты, Фитнес - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
