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Aroa04
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14 авг 20
Aroa04- Журнал, 14 авг 20
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¡Buenas noches!
3° día sin ningún ataque de ansiedad!!
Un día muy bueno no sólo por no haber tenido ningún ataque de ansiedad sino porque fui al cine y lo pasé realmente bien y de cena me zampe una hamburguesa con beicon, queso, huevo frito, mayonesa, ketchup y una rebanada de pan bimbo y no me sentí mal o me arrepentí al comerla💪🏻 Y me vino bien comerla porque entré comida y cena comí 500 kcal y para llegar a las 1200 kcal hubiera necesitado 700 kcal que no sé si me las habrá dado la hamburguesa, pero al menos algo más que un vaso de leche con cereales😂
Y además, pensé que no haría nada de ejercicio e hice 1h y 10 min:
-Rutina de 30 min para tonificar y moldear piernas y glúteos.
-30 min de abdominales (15 min pilates abdominales-15 min abdominales de pie)
-6 min sentadillas.
-4 min de una rutina de 8 ejercicios.
Por cierto!! Estos días me toca relax por lo menos hasta el lunes sin deporte y quizás sin pensar tanto en las calorías, pero sobretodo el deporte que mis piernas me piden un descanso😂🥺 Buenas noches! ❤
P. D: "Hay lugares donde uno se queda y lugares que se quedan en uno" 💫💥
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Комментария
500 kcal entre desayuno y comida perdón 😂😂
13 авг 20 написано членом:
Aroa04
💪💪💪💪Disfrute la vida señorita. Que no la apreciamos porque estamos acostumbrados a que siempre amanezca. Pero respirar es caro. Mis felicitaciones.
13 авг 20 написано членом:
siempre aprendiendo
No puedo con la curiosidad, que peli vistes? 😂 😂
13 авг 20 написано членом:
siempre aprendiendo
Gracias S. A! Y ví la película de Padre No Hay Más Que Uno 2 😂😂
13 авг 20 написано членом:
Aroa04
Gracias S. A! Y ví la película de Padre No Hay Más Que Uno 2 😂😂
13 авг 20 написано членом:
Aroa04
👍 👍 🌞
13 авг 20 написано членом:
siempre aprendiendo
Señorita, Sigue leyendo lo que tienes pegado en la puerta?
13 авг 20 написано членом:
siempre aprendiendo
Ánimo 👏👏👏
14 авг 20 написано членом:
virgisalas5
S. A, no. Lo tengo en la mesa, se me olvido pegarlo😂
14 авг 20 написано членом:
Aroa04
Gracias virgi!! ❤
14 авг 20 написано членом:
Aroa04
😂😂😂
14 авг 20 написано членом:
siempre aprendiendo
Muy bien Aroa, poco a poco 💪💪
14 авг 20 написано членом:
rgarciaacosta
Aroa, me encantan tus P.D. ....sigue así que como dice SA respirar es caro, y no valoramos la salud que tenemos hasta que se pierde. DISFRUTAR que son dos días.....😘😘😘😘😘
14 авг 20 написано членом:
loregg07
Totalmente de acuerdo con SA y Lore....nada como q la salud no acompañe para abrir lo ojos y ver q cada dia es un regalo, una oportunidad...q hay dias malos, por supuesto, pero lo bueno de un dia malo es q se acaba!
14 авг 20 написано членом:
virgisalas5
3 días sin ataques de ansiedad, genial!!👏🏻👏🏻👏🏻
14 авг 20 написано членом:
Aralt
Gracias a tod@s!! Perdonad la desconexión estos días. Me tome un descanso e intenté desconectar. Lore, gracias!❤ Virgi, nunca había pensado que lo bueno de un día malo es que se acaba. Ahora ya sé que pensar cuando tenga un día malo!! ❤💪🏻 Aralt, ya son 5 días 😂❤💪🏻Estoy muy contenta de este progreso.
17 авг 20 написано членом:
Aroa04
Genial!! Me alegro mucho!😊
17 авг 20 написано членом:
Aralt
Claro q si! Pero estoy segura q cada vez iras teniendo mas dias buenos q malos....😜😜
17 авг 20 написано членом:
virgisalas5
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Aroa04-Изменение Веса
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