amandanf1998- Журнал, 13 авг 20

Almoço 😋 110g de frango ao molho, 30g de arroz e 120g de saladona. E teve frutinhas de sobremesa 🥝🍊

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1200 ккал

Жир: 44,21г | Белк: 95,90г | Углев: 111,82г.   Завтрак: Sabor da Terra Semente de Chia,  Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Queijo tipo Cottage Zero Lactose,  Mamão, Wickbold Pão Integral. Обед:  Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca),  Tomates Cereja,  Alface,  Couve Manteiga Crua,  Arroz Branco (Cozido),  Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин:  Tomates Cereja,  Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca),  Couve Manteiga Crua, Veneza Queijo Mussarela Zero Lactose, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pullman Rap10 Integral. Перекус/Другое: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas,  Banana Prata, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml),  Bolo de Banana e Aveia. подробнее ...