|
Так, вес стабилен, я стабильно много ем ! ну около 1900 ккал, и не наедаюсь! особенно голодно, когда много двигаюсь . Совсем недавно была проблема что бы такого нахомячить до нормы и тут хлоп ! и я себя тормоза, чтобы не залило от резкого увеличения калоража. Что могу сказать, однозначно веселее, чем на 1500 ккал в день, и вкуснее. Старательно придерживаюсь своего БЖУ
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1830 ккал
|
Жир: 80,55г | Белк: 100,94г | Углев: 201,67г.
Завтрак: Каша Льняная со Злаками и Пребиотиками, Крендельки, Ферма Молоко 2,5%, Сахар, Котлеты из Куриного Филе, Урожай Хлеб Тостовый Европейский Зерновой, Рахат Лукум, Veladis Икра Трески, Миндаль, АВК Мажор Кокос, АВК Мажор с Вишней. Обед: Яблоки Белый Налив, Ферма Молоко 2,5%, Сахар, Розумний Вибір Семечки Тыквенные , Атаг Конфеты Волшебное Стекло , Протеин Ironflex Nutrition. Ужин: Яблоки Белый Налив, Крендельки, Розумний Вибір Тыквенные Семечки Сушеные, Беловежские Сыры Белая Фета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). подробнее ...
|
|
1940 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 20 минуты, Стоять - 15 минуты, Мытье посуды - 45 минуты, Сидеть - 7 часа, Работа по Дому - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Уборка - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
