Сергей0787- Журнал, 13 авг 20

Параметры Пользователя Сергей0787 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2020

93,6 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг. Еще предстоит сделать: 1,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 августа 2020:

1523 ккал

Жир: 43,47г | Белк: 147,29г | Углев: 135,92г. Завтрак: Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 1,5%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). Ужин: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Капуста, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Перекус/Другое: Леовит Champ! Protein Bar, Яйцо Куриное, Гречка Отварная, Леовит Champ! Protein Bar, Яблоко Зеленое. подробнее ...

2766 ккал

Упражнение: Бег - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Сергей0787-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Сергей0787- Журнал, 13 авг 20

Оставить свой Комментарий

Сергей0787-Изменение Веса