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¡Buenos días! Hoy estoy de muy buen humor aunque haya tenido un problema. Me levanté mientras dormía dos veces porque se me subieron los 2 gemelos (primero uno y luego el otro), ¿alguien puede saber por qué es?
Y segunda, ayer calculé mi metabolismo basal y me apareció que eran 1500 kcal aproximadamente. Teniendo en cuenta que consumo 1200-1300 y que suelo hacer al menos 1 hora de ejercicio 4-5 veces por semana, ¿debería subir las calorías o dejarlas así?
P. D: Gracias de antemano❤💫
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652 ккал
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Жир: 21,55г | Белк: 15,60г | Углев: 102,68г.
Завтрак: Uvas Pasas (sin Semillas), Nestlé Cereales Fitness Chocolate Negro, Hacendado Té Rojo. Обед: Pan, Mayonesa Casera, Langostinos, Huevo Cocido, Carrefour Pimientos del Piquillo, Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas. Перекус/Другое: Hacendado Pan de Molde Blanco, Manzana Roja. подробнее ...
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 Комментария
Los gemelos se suelen subir por mucha fatiga o por nerviosismo. Cuando dormimos hacemos movimientos, uno de ellos puede ser contraer los gemelos o los cuádriceps.
12 авг 20 написано членом: siempre aprendiendo
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Puedes tomar un suplemento de magnesio, ayuda bastante a la musculatura.
12 авг 20 написано членом: luviduran
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Si. Es bueno para la transmisión nerviosa y el estreñimiento.
12 авг 20 написано членом: siempre aprendiendo
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El magnesio ayuda, pero te cuento, de tener los pies planos estar gordo y la moto, se me bloqueó el músculo tibial, al tener los pies planos el tendón esta mas tenso y eso afecto a ambos. Cuando se bloqueaba era un dolor insoportable, que me me dicen de cortarme la pierna en ese momento diría que sí, por que te cuento este rollo, por que sólo consiguieron quitarme la dolencia después de mucho tiempo un fisioterapeuta con punción seca. Da miedo pero no es nada del otro mundo, al músculo o tendón le clavan una aguja muy fina y pega unos latigazos que flipas, pero en un par de sesiones la musculatura se ha destensado. Realmente no duele asusta los calambres que te da al pinchar, después de la sesión estas como si te hubieran pegado una paliza, yo asta cojeaba pero al día siguiente buaaaaa que alivio, gloria bendita. Estoy convencido que eso en los gemelos los descarga también y es mano de santo, puedes elegir sufrir 30 min un par de veces o como me paso a mi 9 meses odiando mi vida y llegando a llorar del dolor cada vez que la pierna se bloqueaba.
12 авг 20 написано членом: paneteba
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12 авг 20 написано членом: siempre aprendiendo
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El izquierdo claro.
No será un mal ajuste de la posicion de la palanca de cambio? O unas botas con demasiada gruesa la punta?
Mira a ver si la puedes subir o bajar.
12 авг 20 написано членом: siempre aprendiendo
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El derecho yo piloto muchisimo con el freno trasero, entre eso y los esfuerzos de la pierna agarandose al depósito en los puertos, pues....
12 авг 20 написано членом: paneteba
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Ahora si que me has descuadrado.
Para pisar el freno trabaja el gemelo.
Caminata con calzado con tacón?
Tiene que haber otra razón Pane.
12 авг 20 написано членом: siempre aprendiendo
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