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upgrade
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2787 ккал
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Жир: 90,79г | Белк: 170,33г | Углев: 309,85г.
Завтрак: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Nutrifree Farina di Riso, Novi Crema di Nocciole. Обед: Conad Pasta Integrale, La Palma Lenticchie Lessate, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg. Ужин: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Golden Sun Riso Basmati, Granoro Fagioli Cannellini (Lessati al Naturale), Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Carote Bollite. Перекус/Другое: Alesto Mandorle Californiane, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Galbusera Cracker Magretti, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady. подробнее ...
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1 до 20 из 33
 Комментария
Nella mia homegym ma non a casa! Passarei al piano di sotto altrimenti...😅
12 авг 20 написано членом: Cesa 4
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12 авг 20 написано членом: calibero67
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Si ho colto l'occasione del covid per allestire una sala pesi come si deve, senza compromessi dettati dalle regole delle palestre e dal sovraffollamento!
Erano anni che ci pensavo, ma non mi si era mai presentata l'opportunità, prossimo acquisto lat/pulldown ma il grosso è fatto! Dal 24 riprendo ad allenarmi e finalmente come e quando voglio, obiettivo europei 2022 Gass 💪🏼💪🏼
12 авг 20 написано членом: Cesa 4
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12 авг 20 написано членом: ValentinaGym94
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Benvenuto nel club!
La torretta reggipesi (si chiama così?) è una di quelle cose di cui puoi benissimo fare a meno, SINO A CHE NON L' HAI... dopo ti chiedi:"come ho potuto fare senza?"😁
12 авг 20 написано членом: bafio.bazan
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Veramente bafio sono arrivati i Dischi, fin'ora mi allenavo con le briciole di può dire...😅
12 авг 20 написано членом: Cesa 4
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Ah... pensavo che il nuovo acquisto fosse la torretta (per me, è stata l' ultima cosa comprata, in assoluto!)😃
12 авг 20 написано членом: bafio.bazan
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È arrivata prima dei dischi, altrimenti non sapevo dove metterli, anche perché devono arrivare altrettanti
12 авг 20 написано членом: Cesa 4
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Cesa, dove hai acquistato i pesi?
12 авг 20 написано членом: iamglodjanbrahushaj
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Bellissimi i dischi tagliati a laser... 😜😜😜
12 авг 20 написано членом: Ale~27
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Su subito ci sono un paio di tizi che li vendono sono ottimi se vuoi li verniciano anche! Io li vernicio da solo perché ho l'attrezzatura ma sono fatti bene!
12 авг 20 написано членом: Cesa 4
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Hai I contatti, così li posso subito scrivere..
12 авг 20 написано членом: iamglodjanbrahushaj
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Trovati! Quelli di Pisa. Giusto?
12 авг 20 написано членом: iamglodjanbrahushaj
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No non credo di Pisa l'altro!
12 авг 20 написано членом: Cesa 4
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Quelli di Pisa non hanno le maniglie nei dischi da 20 kg e poi questi sono misura bumpers!
12 авг 20 написано членом: Cesa 4
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Cesa ho letto che hai commentato sotto il mio post che dal 24 ritorni in massa, volevo chiederti da professionista ogni quanto fai un mini cut? Nel senso mangi tanto fino alla definizione e poi tagli graduale o ti fermi per strada per qualche settimana e poi riprendi? Ho come obbiettivo i 400-450gr di carbo questo inverno e non vorrei creare danni al fisico, Cioè non vorrei minare la mia sensibilità allinsulina.. sono bassa io 😂😂
13 авг 20 написано членом: ValentinaGym94
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interessante la domanda di valentina...seguo
ps. europei 2022? grandissimoo!! 😁💪
13 авг 20 написано членом: L'Ispanico
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13 авг 20 написано членом: ValentinaGym94
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Eh già 😆😂 io comunque questo inverno ne ho fatta solo una di pausa a metà strada (non sapevo che si dovevano fare questi mini cut) e devo dire che dopo la pausa la crescita mi è sembrata migliore...vediamo cosa consiglia lo zio big però 😆
13 авг 20 написано членом: L'Ispanico
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Cesa, perfavore riesci a darmi il contatto, non li trovo. Grazie
13 авг 20 написано членом: iamglodjanbrahushaj
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