Взвешивание (без записи в журнале) 12 августа 2020
|
89,9 кг
Потеряно до сих пор: 23,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2261 ккал
|
Жир: 102,73г | Белк: 104,22г | Углев: 241,22г.
Завтрак: Raisins (Seedless), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Unroasted Almonds, Unroasted Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. Обед: Coconut Oil, Sasko Premium White Bread, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Ужин: Pears, Yellow Sweet Corn, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Hamburger or Hotdog Rolls, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), PnP Butternut, Broccoli, Cauliflower. Перекус/Другое: Chewing Gum (Sugared), Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Unroasted Almonds. подробнее ...
|
|
2368 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
