Izzul Azizi- Журнал, 12 авг 20

Параметры Пользователя Izzul Azizi | < Предыдущая Запись |Следующий >

57days on progress

Просмотреть Диетический Календарь, 12 августа 2020:

654 ккал

Жир: 22,88г | Белк: 46,25г | Углев: 73,58г. Завтрак: Kopi, Sari Roti Roti Gandum. Обед: Susu Kedelai, Tahu Gejrot. Ужин: Kecambah, Sari Roti Roti Gandum. подробнее ...

2655 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 18 часа и 45 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...

157 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 35

Комментария

Kereeen!

12 авг 20 написано членом: 28anis

waw

12 авг 20 написано членом: SusiSriRahayu

itu 57 hari turun 10kg lebih?

12 авг 20 написано членом: Nurapni

Nurapni : iyaa, tapi ini uda mulai stuck, awal nurunin berat badan emang cepet

12 авг 20 написано членом: Izzul Azizi

gimana caranya bang kok cpt banget turunnya :(

12 авг 20 написано членом: yohanaaa_

12 авг 20 написано членом: liasri

Yohana : disiplin defisit kalori aja sih, protein dan karbo balance, kalo bisa konsumsi rendah lemak dan disiplin workout juga. Semangaatt

12 авг 20 написано членом: Izzul Azizi

masih makan goreng2ngan gak kk??? atau sayur yg di tumis2 ???

12 авг 20 написано членом: windy9408

Gym atao home workout ka

12 авг 20 написано членом: Andothn

itu yg dinpake di pinggang apa namanya bro?

12 авг 20 написано членом: Fariq Hizba

Semangaaaattt kak, mungkin sesekali harus dipancing makan diatas bmr biar ga stuck lagi wkwk

13 авг 20 написано членом: Nurapni

inspiratif

13 авг 20 написано членом: Agung Renggo

Windy : kalo gorengan sih uda engga, tapi lebih sering makan bakar atau di grill, kalo tumis masih makan kok.