Взвешивание (без записи в журнале) 12 августа 2020
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2361 ккал
|
Жир: 111,29г | Белк: 145,95г | Углев: 189,29г.
Завтрак: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Voimaruoka Kaura Pro Mustikka, Persilja, Nektariinit, Banaanit, Kirsikkatomaatit, Porkkanat, Lehtikaali, Rainbow Muro Pikkuleipä, Suodatinkahvi. Обед: Valio Arki Juusto, Atria Suomalainen Pekoni, Ruisleipä, Valio Rasvaton Piimä, Valio Rasvaton Maito, Kirsikkatomaatit, Munakas tai Munakokkeli. Ужин: Sämpylä, Voi, Rainbow Hapankorppu, Pirkka Kermajuusto 17%, Atria Suomalainen Pekoni, Valio Rasvaton Maito, Kasvissosekeitto. Перекус/Другое: Kala, Mansikat, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, Ruisleipä. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
|
|
