chory zya- Журнал, 24 июл 20

Параметры Пользователя chory zya | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2020

69,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 11,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 июля 2020:

1303 ккал

Жир: 55,57г | Белк: 68,53г | Углев: 135,27г. Завтрак: Telur Rebus, Pisang, Kraft Cheddar, Blue Band Mentega, Jagung Rebus. Обед: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Pakcoy, Salmon Masak. Ужин: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu, Kecambah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Перекус/Другое: Roma Malkist Coklat, Oatbits Biskuit Oat. подробнее ...

1828 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 2,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chory zya-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chory zya- Журнал, 24 июл 20

Оставить свой Комментарий

chory zya-Изменение Веса