Patricia nanou- Журнал, 11 авг 20

bonjour a tout le monde. j'aimerais avoir quelques recettes pour changer de mes éternelles 🥗. Merci beaucoup. j'ai un peu plus de 30 kg à perdre.

115 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1616 ккал

Жир: 77,11г | Белк: 84,22г | Углев: 150,51г.   Завтрак: St Hubert Beurre Doux, Pain aux Céréales,  Pain Complet, Lactel Matin Léger Café au Lait,  Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). Обед:  Baguette,  Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies),  Haricots Verts(Congelés), Tête Noire Vinaigrette Balsamique Miel et Échalotes . Ужин:  Fromage, Carrefour Yaourt Bifidus,  Oeuf Dur,  Saumon en Conserve,  Salade Composée. подробнее ...

4269 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 15 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...