|
Спустя 4 месяца..вес держится 54. Не считаю кбжу вобще, питаюсь чем душа пожелает. Пытаюсь не переедать, не всегда получается). Воду пью 1.5 литра, не могу уже не пить, привыкла...
|
54,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2204 ккал
|
Жир: 95,82г | Белк: 151,70г | Углев: 180,33г.
Завтрак: Беляевский Плюшки Московские, СПК Колбаса Сырокопченая Оригинальная с Перцем, Растворимый Кофе (из Порошка), ARO Масло Крестьянское, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Фермерское Подворье Молоко 4%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Обед: Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Лазовский Творог Обезжиренный. Ужин: Клубника, Креветки. Перекус/Другое: Русская Нива Трюфель Сливочный, Каждый День Зефир Ванильный. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
 Комментария
Ох, как я рада, что есть люди, которым удаётся держать вес и при этом не сидеть на жесточайших ограничениях. Я вякнула как-то про то, что на дефиците худею, так меня заклевали, что так нельзя, что потом всю жизнь надо будет на дефиците и здоровью конец, и выпадут волосы и много всего про метаболизм разрушенный. Я так огорчилась, просто руки опустились. Вот сейчас прочла ваш пост и ужасно рада, может не все так уж плохо у меня будет впереди?! Удачи вам и прекрасного самочувствия
11 авг 20 написано членом: Gusik1975
|
Gusik1975, да все хорошо будет, не сходите со своего пути. Сейчас пытаюсь 2200 кк. Дефицит был с 95 кг 1900 кк, с 65 1700 кк. Дошла до цели и начала до поддержки поднимать , хотела по маленьку но не вышло. В итоге сразу вышла на поддержку. Потом и считать перестала, единственное пару раз в месяц могу примерно закинуть в дневник и посмотреть. Вобще конечно следить и в дальнейшем за питанием надо, меня омрачает то что я стала есть много простых углеводов, а это ни есть хорошо. А так в целом нормальное питание, чувство голода нет вобще. Главное есть нужные полезные продукты, что б с пользой для здоровья)
12 авг 20 написано членом: veranika90
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
veranika90-Изменение Веса
|
