Breakfast refeição 1/3 Após cardio 5 km em jejum 2 ovos fritos na banha, bacon 40 gr, 2 fatias pão Pullman integral 12 grãos, cream cheese integral 40 gr!
|
2670 ккал
|
Жир: 143,07г | Белк: 174,24г | Углев: 168,33г.
Завтрак: Probiótica Pro Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral, Danubio Cream Cheese Tradicional, Pullman Pão 12 Grãos Fit, Banha de Porco
, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Обед: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Predilecta Goiabada, Iogurte Natural, Friboi Fraldinha Assada, Pepino Japonês, Cenouras, Ovo Mexido, Brócolis, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Batata Doce Cozida, Iogurte Natural, Banha de Porco
, Marba Mortadela Tradicional, Sadia Mussarela, Aveia em Flocos, Omelete. подробнее ...
|
|
2734 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 15 минуты, Дорожка - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|