Elirapallo- Журнал, 10 авг 20

Параметры Пользователя Elirapallo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2020

72 кг Потеряно до сих пор: 35 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 августа 2020:

1186 ккал

Жир: 70,13г | Белк: 121,99г | Углев: 17,09г. Завтрак: Serrano Jamón Serrano, Huevo, Nueces. Обед: Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. Ужин: DIA Queso Curado, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Pepino (Pelado). Перекус/Другое: Milbona Gouda Tierno, Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. подробнее ...

2794 ккал

Упражнение: Entrenamiento Glúteo - 1 час и 40 минуты, Andar - 30 минуты, Entrenamiento espalda y triceps - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

El 12 de septiembre me voy de vacaciones ( si el Covid me deja) y me he propuesto irme en 68 kg..💪🏻🤔 creo que ya vuelvo a controlar la dieta! Solo necesitaba un Kit Kat dijo la endocrina. Los análisis de lujo.. la insulina baja pero me dijo que eso era ya por la masa muscular que tengo 💪🏻 mi marido me dio la enhorabuena.. después de muchos años ya me salen análisis de deportista👏🏻👏🏻 súper contenta.... ahora quiero bajar de 70 y mantenerlo con la misma masa muscular, vamos a ver cómo va la cosa 😜😜

10 авг 20 написано членом: Elirapallo

Nonono !! Con más de 68 esta prohibido irse de vacaciones 😂😂 💪💪

10 авг 20 написано членом: siempre aprendiendo

Hombre es que uno se trae siempre algo 😂 normalmente unos 3 en 15 días! 😜

10 авг 20 написано членом: Elirapallo

Y buenos momentos y fotos y paseos y un saco de risas. 💪💪

10 авг 20 написано членом: siempre aprendiendo


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Elirapallo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Elirapallo- Журнал, 10 авг 20

Оставить свой Комментарий

Elirapallo-Изменение Веса