Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2020
|
125,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2148 ккал
|
Жир: 74,91г | Белк: 89,88г | Углев: 289,65г.
Завтрак: Mamão Papaia, Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura, Queijo Branco, Heinz Ketchup. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Vinagrete, Abacate, Beterrabas, Cenouras, Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Molho Bolonhesa, Macarrão Fresco (Cozido). Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho Vinagrete, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Cenouras, Rúcula, Alface, Quatá Ricota Fresca, Macarrão Fresco (Cozido), Ovo. Перекус/Другое: Kellogg's Corn Flakes, Molico Leite Desnatado, Banana Nanica, Melancia. подробнее ...
|
Потеряно 11,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ricardo_Aranha-Изменение Веса
|
