non-serotonin- Журнал, 08 авг 20

для меня новый день - это ещё одни сутки борьбы с собой, с навязчивыми мыслями о еде и постоянной усталостью. стараюсь повышать калории и не пропускать приёмы пищи, хоть в последние дни в моём питании и возникло много погрешностей. часто приходят мысли, мол, "зачем я всё это делаю?" и "какой в этом смысл?". тяжело встречаться с приятелями и близкими, ведь сил на прогулки совсем не остается (вне зависимости от сытности приёма пищи или времени суток). непросто глядеть на себя в зеркало, даже непросто смотреть на прохожих: каждый раз в голове бегущей очередью возникают сравнения самой себя с проходящими незнакомцами. даже не могу радоваться за знакомых, когда те говорят о своём похудении, ведь это работает как спусковой крючок для моей зависти и неадекватных мыслей по отношению к самой себе: "ты делаешь недостаточно, ты проигрываешь". цифры калорий, веса, параметров глубоко засели в моём подсознании и словно управляют им. однако, это не жалоба, не крик о помощи - это моё обычное состояние за последние полгода, с которым я хочу и БУДУ работать, чтобы элементарно начать жить, а не существовать. излагать свои мысли на публику, зная, что кто-то тоже чувствует подобное, что я не одна - в какой-то мере приходится мне исцелением. спасибо за прочтение, хорошего дня.

---

1398 ккал

Жир: 46,48г | Белк: 94,20г | Углев: 149,94г.   Завтрак: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Белая Поляна Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Дыней и Ананасом. Обед: Zero Низкокалорийный Соус Чесночный, Макфа Вермишель Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Ужин: Дядя Ваня Ризотто по-Милански, Kinder Bueno White, Индилайт Филе Грудки Индейки. Перекус/Другое: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Био Баланс Кефирный 1%, Свитлогорье Сырники Творожные «Классические», Красное Яблоко. подробнее ...

1996 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...