sosodu12 "louloute"- Журнал, 08 авг 20

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Lasagne d'aubergines avec steack hâché 5% et tomates parsemé de râpé 6%

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1707 ккал

Жир: 68,68г | Белк: 78,04г | Углев: 187,63г. Завтрак: Danone Light And Free Skyr Nature, Blanc d'Oeuf, Nespresso Café , Café, So Shape Coco Choco. Обед: Charles & Alice Compote Pommes Coco Citron Vert, Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Florette Cœur de Laitue, Tomates Cerises, Fleury Michon Le Moelleux Léger 0%, Marque Repère Gratin d'aubergines. Ужин: Pizza Del Arte Café Gourmand, Salade Verte, Frites Faits Maison, Hamburger avec de la Mayonnaise ou Sauce à Salade et Tomates sur Petit Pain, Limonade, Vin Rosé. Перекус/Другое: Gerlinéa Barres Céréales au Chocolat, Auchan Bio Sirop d'agave, Yoplait Fromage Blanc Câlin Extra 0%. подробнее ...

2390 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 часа, Спать - 4 часа. подробнее ...

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Комментария

ca a l'air délicieux, quelle est la recette ?

08 авг 20 написано членом: moi12345678

Voici les ingrédients pour ce repas (2 personnes): - 3 aubergines - 5 tomates - 2 steaks hachés 5% - 1 Oignon jaune - Ail - Tabasco (facultatif) - Gruyère rapé Préparations pour ce repas : - Epluchez et coupez en lamelles les aubergines. - Faire cuire préalablement les aubergines à la vapeur. - Nettoyez et coupez en rondelles les tomates. - Dans une poêle, faire revenir l'ail, oignon et les steaks hachés coupés préalablement. - Dans un plat à gratin, disposez comme des lasagnes, une rangée d'aubergine, une rangée de tomates, une rangée de steaks hachés etc etc. - Répétez la manoeuvre jusqu'à ce que vous n'ayez plus de préparations puis ajoutez une fine poignée de gruyère sur le tout avant d'enfourner. (je vous fais confiance n'abusez pas lol déjà qu'on met du gruyère alors doucement sur la quantité ahah) - Faites cuire le tout 30 minutes environ à 180°

08 авг 20 написано членом: sosodu12 "louloute"


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