kattay- Журнал, 27 сен 13

I didn't do any tennis on the wii this week because of a stomach problem from it last week. And it shows. Very disappointed only lost one pound even though I did do low impact exercises and small weight lifting. I did watch my calories so I expected better results. Hopefully next week will show more progress.

113,9 кг Потеряно до сих пор: 26,8 кг.    Еще предстоит сделать: 29,9 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

633 ккал

Жир: 30,55г | Белк: 41,00г | Углев: 51,89г.   Обед: Egg. Ужин: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Famoso Roasted Red Pepper, Waymouth Farms Golden Flaxseed, Trader Joe's Chia Seeds, David Seeds Pumpkin Seeds, Rotisserie Chicken, Pastene Hearts of Palm, Baby Carrots, ShopRite Canned Black Beans, Louis Kemp Imitation Crabmeat. Перекус/Другое: Beets (Drained Solids, Canned). подробнее ...

3688 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 40 минуты, Сидеть - 14 часа и 45 минуты. подробнее ...