|
как только перестаю в фитсикрет считать калории, тут же набираю вес. Бесконечные качели: набрать вес, скинуть, снова набарть, снова скинуть...для здоровья не полезно!
пытаюсь запомнить размер порции, чтобы не переедать. эх, да что говорить! постоянный контроль! где мои 17 лет и 52 кг!
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1769 ккал
|
Жир: 69,74г | Белк: 87,46г | Углев: 184,45г.
Завтрак: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе Эспрессо, Сахар, Белебеевский Сыр Российский, Вареное Яйцо. Обед: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Огурец (без Кожуры), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Ужин: Огурец (без Кожуры), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Inkerman Вино Сухое Красное, Просто Чернослив. Перекус/Другое: Талицкий Молочный Завод Молоко 3,5%, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Сахар, Кофе Эспрессо, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Изюм. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
