Amandajc59- Журнал, 06 авг 20

Back after a long time away. Now at my highest weight ever! . Aiming to lose a stone over the next 12 weeks and get back to a (fairly) healthy BMI using a combination of IF and calorie control.

80,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1714 ккал

Жир: 72,76г | Белк: 60,21г | Углев: 173,33г.   Завтрак: Semi-Skimmed Milk. Обед: Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Tesco Tiger Roll, Cathedral City Cheddar Cheese. Ужин: Tesco Red Kidney Beans in Chilli Sauce, Tesco Value Sausages,  Frankfurter or Hot Dog. Перекус/Другое:  Sponge Cake , Wine Cooler,  Crisps. подробнее ...

2188 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 25 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...