chrisw77- Журнал, 06 авг 20

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Time for a few squats and a ittle shoulder work! 💪

71,2 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 августа 2020:

3154 ккал

Жир: 88,42г | Белк: 161,06г | Углев: 431,77г. Завтрак: Malt-O-Meal Double Chocolate Brownie Crunch, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. После Завтрака: Starbucks Espresso (Doppio), Gatorade Zero Lemon-Lime, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. До Обеда: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Now Sports Carbo Gain, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate. Ужин: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Oreo Dark Chocolate, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Arby's Beer Cheese 'N Double Beef. После Ужина: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2669 ккал

Упражнение: Отдыхать - 3 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Вождение - 3 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 9 часа, Сидеть - 7 часа. подробнее ...

Набралось 1,6 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 06 авг 20

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса